研究发现：爬楼梯有益心脏

报道新研究揭示爬楼梯是心脏病患者的良好锻炼方式

合众国际社纽约报道，在当下疫情的特殊时期，许多心脏病患者面临着无法前往健身房的困境。那么，爬楼梯是否可以作为替代锻炼的好方法呢？研究显示，答案可能令人振奋。

研究团队发现，尽管只有大约四分之一的心脏病患者能够坚持定期锻炼，但背后的原因多种多样，其中包括时间不足、器械缺失以及健身房无法开放等障碍。针对这一难题，新的研究为心脏病患者提供了一种简便易行的解决方案。

来自加拿大麦克马斯特大学运动学系的教授莫琳麦克唐纳主导了这项研究。她表示：“不论是短暂而高强度的爬楼梯还是传统的中等强度运动，都能有效改善健康状况。健康状况对于预测心血管疾病发作后的死亡率至关重要。”

在麦克马斯特大学发布的一篇新闻稿中，麦克唐纳教授进一步指出：“我们已证实，对于想要修复心脏的人来说，爬楼梯是一个安全、高效且实用的选择。尤其在新冠病毒大流行的背景下，这一发现尤为重要。因为许多人因为各种原因无法前往健身房。”

为了验证这一理论，麦克唐纳及其研究团队为心脏病患者设计了一项实验。他们随机分配任务，让参与者选择传统的中等强度运动或是高强度爬楼梯。对于选择爬楼梯的参与者来说，他们需要完成三趟楼梯挑战，每趟爬六段楼梯，每段楼梯包含十二级台阶。在两趟楼梯之间，参与者可以得到适当的休息时间，并自行决定爬楼梯的速度。这一独特的实验设计旨在确保每位参与者都能在最适合自己的方式下进行锻炼。

这项研究为心脏病患者提供了一种新的锻炼思路。对于那些因各种原因无法前往健身房的人来说，简单而实用的爬楼梯运动可能是一个理想的替代方案。这不仅有助于提高身体健康水平，也有助于更好地管理自己的心脏健康。