肥胖该怎么办

面对小儿肥胖，家长不必过于惊慌，但也不可掉以轻心。在郑州人民医院，营养师张晴为我们提供了关于小儿肥胖的一些见解和建议。

小儿肥胖，已经成为当今社会一个不容忽视的问题。随着生活水平的提高，孩子们的饮食越来越丰富，而缺乏足够的运动，导致肥胖率逐年上升。那么，面对小儿肥胖，家长应该如何应对呢？

我们要了解，小儿肥胖并非一朝一夕形成的，而是长期营养摄入与消耗失衡的结果。这就需要家长对孩子的饮食进行合理调整。张晴营养师建议，家长应让孩子养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。要控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如炸鸡、薯条、糖果等。

增加运动量是防治小儿肥胖的关键。张晴营养师强调，家长应鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、打球等，以增加身体消耗，使摄入的营养得到合理的消耗。

了解孩子的心理状况也很重要。肥胖儿童可能会受到一些心理压力，如自卑、焦虑等。家长应给予关爱和支持，帮助孩子建立正确的自我认知，鼓励他们积极参与各种活动，增强自信心。

在郑州人民医院，张晴营养师及其团队还开展了一系列关于小儿肥胖的科普讲座和义诊活动，为家长和孩子们提供专业的指导和建议。他们强调，预防和治疗小儿肥胖需要家长、医生和学校的共同努力，形成一个良好的互动和合作机制。

每个孩子的身体状况和肥胖原因都有所不同，个性化的营养指导和运动方案尤为重要。张晴营养师提醒大家，应在专业医生的指导下进行，避免盲目跟风或采取极端手段。

小儿肥胖是一个需要引起关注的问题，但只要我们采取合理的措施，如调整饮食、增加运动、关注心理等，就能有效地预防和治疗小儿肥胖。在郑州人民医院的营养师张晴的指导下，让我们共同为孩子们的健康努力！