比吸烟还要可怕的九大偏好！看完后吓一跳

《生活中的健康隐患，你注意了吗？》

长时间久坐，一坐一整天，这是现代生活的常态，尤其对于办公室白领和经常乘车的人。尽管我们每天都积极锻炼，但久坐的危害仍然难以消除。据加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心的新研究，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌中，有很大一部分与缺乏运动有关。其中虽然吸烟是部分原因，但更多的是因为我们长时间久坐。

在使用燃气灶烹饪时，你是否经常忽视打开油烟机？一项研究表明，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这些污染物在二手烟中也很常见。为了健康，无论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，这样可以将污染降低60%~90%。

我们的饮食习惯也是影响健康的重要因素。摄入过多的动物蛋白，尤其是含有促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1，可能会带来潜在的健康风险。南加州大学的一项研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后的癌症死亡率比同龄人高4倍。建议适量摄入动物蛋白，同时以豆类等植物蛋白来部分替代。

高温油炸食物也是我们需要警惕的。食用油温度过高会产生和大量多环芳烃化合物，这些致癌物质容易导致呼吸道炎症。为了健康，建议多使用橄榄油，并且在烹饪时尽量避免油温过高。

生活中的这些健康隐患往往被我们忽视，但久而久之，它们会对我们的健康造成严重影响。为了自己和家人的健康，我们需要重视这些生活细节，调整生活方式，让健康伴随每一天。推荐阅读：中国最牛的九个汉字至今无人敢不服！让我们一起更多关于健康的知识，为生活添彩。