三伏天如何养生开运

三伏天，源自我国古老的“干支纪日法”。每年夏至后的第三个庚日至立秋后的第一个庚日，就是我们俗称的三伏天。具体来说，初伏从夏至后的第三个庚日开始，中伏则从第四个庚日开始，末伏则是立秋后的第一个庚日。按照阳历计算，三伏天通常出现在7月中旬到8月中旬之间。以2015年为例，初伏开始于7月13日，末伏最后一天则是8月22日，整个伏期共40天，较往年更为漫长。这段时间，大部分地区将迎来一年中最炎热的时期。三伏天作为阴阳交替的特殊时期，对于养生和开运具有不可忽视的作用。

相霖老师将从命理和养生的角度为大家分享如何在三伏天养生开运。

一、命理开运指南

三伏天处于农历的六月和七月，即八字命理中的未月和申月。大暑之后，金开始进气，整个三伏天的五行气场以土金为主。那么，如何根据不同的命理进行旺运呢？

对于甲乙木日主的人来说，财官太旺需要水来生助，建议穿着黑色系衣物以开运；丙丁火日主的人适宜穿红色系衣物来旺财；戊己土日主的人则适合穿着白色系衣物以泄比劫；庚辛金日主的人宜穿绿色系衣物来克制印旺；壬癸水日主的人五行平衡，可以选择蓝色系衣物。

二、养生之道

1. 祛湿为上

三伏天虽然天气炎热，但雨水频繁，湿气重。湿邪容易与其他邪气结合，形成复杂的病理产物。祛湿是首要任务。要避免过量饮酒、大吃大喝，以免滋生湿气。可以常喝荷叶茶、吃薏米茯苓粥等。在沿海地区，三伏天也被称为桑拿天，应多吃清热利湿的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等。

2. 健康饮食

三伏天饮食要清淡易消化，多摄入酸甘的食物。因为夏季归心，而心喜凉，所以应适当多吃酸性食物。还要多吃清心火的食物，如绿豆糖水、苦瓜等。多喝水也是关键，保持身体充足的水分。

3. 运动锻炼

由于三伏天金已进气，建议进行有氧运动来锻炼心肺功能，如打羽毛球、瑜伽、慢跑等。这些运动能帮助你在炎热的夏季保持活力。