晚上睡觉鼻子不通怎么办

每到冬季，许多朋友都会被鼻塞的症状困扰。虽然在日常的生活中，鼻塞并不会带来太大的不便，但到了晚上，这种困扰往往会变得尤为明显。辗转难眠的夜晚，鼻塞似乎更加肆虐，严重影响了我们的睡眠质量，进而导致第二天的工作与学习状态欠佳，影响正常生活。尽管鼻塞是个常见现象，且一般不会对身体造成太大的影响，但很多人并不清楚其成因及如何应对。今天，让我们一起探究鼻塞的内外因素，找到应对之法。

一、探究鼻塞之源

鼻塞并非全无来由，其背后隐藏着多种原因。

1. 近期突然出现鼻塞，伴随头痛、流鼻涕、打喷嚏等症状，这很可能是身体受到冷空气侵袭，感冒所致。

2. 鼻炎患者，无论是过敏性鼻炎还是化脓性鼻炎，鼻腔内部的分泌物都会增加，导致鼻塞。

3. 鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲骨肥大等，也会导致鼻腔结构异常，引发鼻塞。

4. 一些患有糖尿病、甲状腺功能低下的患者，或者长期服用某些药物的人群，以及青春期鼻粘膜腺体功能旺盛的人群，也可能会出现鼻塞的症状。

二、鼻塞如何治疗

针对鼻塞，首先要前往医院进行诊断。如果不是鼻腔结构异常所致，可以尝试盐水洗鼻法，既缓解鼻塞又杀菌。切勿随意用药，如果是感冒所致，则需及时治疗感冒；若是慢性鼻炎，可使用鼻用减充血剂缓解症状。热敷也是一个有效的方法，将毛巾放入热水中浸泡后拧掉水分，敷于鼻部，能迅速减轻鼻塞。在室内使用加湿器增加湿度，也有助于缓解鼻塞。

三、睡前妙招大介绍

被鼻塞困扰的夜晚，不妨尝试以下睡前小妙招，让你的鼻子瞬间通气，提高睡眠质量。

1. 侧卧按摩法：左侧鼻塞时向右卧睡，右侧鼻塞时向左卧睡，并用双指按揉鼻部，很快鼻塞就会缓解。

2. 泡脚：用生姜水泡脚有利于血液循环，将生姜加水煮开后晾至适宜温度（约37-40度），这样泡脚对缓解鼻塞十分有利。

3. 变位法：对于因鼻塞而哭闹的婴儿，将其竖直抱起，保持一会儿后便能安然入眠。

虽然鼻塞不算大病，但对我们生活的影响却不容忽视。当被鼻塞困扰时，可以尝试上述方法缓解症状。若鼻塞持续不断并伴随其他症状，建议及时前往医院诊治，以免延误治疗。